Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

HINNASTO

Ostamalla palveluita tuet paikallista pienyrittäjää!

HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS (Personal Training)

Valitsemassasi liikuntapaikassa Oulun seudulla mahdollisuuksien mukaan. 

* Ensimmäinen tapaaminen (n.30min) on maksuton. Haastatteluhetki sisältää tavoitteiden asettelun, liikunta- ja terveyshistoriasta sekä ruokailutottumuksista keskustelun.

* Sis. tavoitteidesi mukaan henkilökohtaisen nousujohteiset liikuntaohjelmat (kestävyys-/voima-/liikkuvuus) ravinto-ohjauksen, harjoittelun viikkorytmitykset sekä yhteydenpidon valmennussuhteen aikaan.

* 75€ /h/ kerta

* 290€/kk     1kk sopimus sis. 4 tapaamista

* 280€/kk     3kk sopimus 12 tapaamista

* 270€/kk     6kk sopimus 18 tapaamista

* 50€/h /kerta PT -treffit valmennussuhteen jo päättäneille.

* Etävalmennus -100€/kk  1.6. 2020 -> 1kk, 3kk, 6kk sopimuksilla

Hinta ei sisällä mahdollisia sisäänpääsymaksuja liikuntapaikoille.

 

PIENRYHMÄVALMENNUS     (4-12hlöä)

Teemat: Senioreille virtaa arkeen, Painonhallinta

* 80€/hlö/kk (yht. 320€)    4kk sis. 9 tapaamista, (2-3 tapaamista kuussa) 

 

RAVINTOVALMENNUS

Henkilökohtainen ravintovalmennus kts. sisältö täältä. Ravintovalmennus pohjautuu suomalaisiin ravintosuosituksiin.

* 140€/kk (280€)    2kk sis. 5 tapaamista. 

        Valmennus sopii hyvin mm. senioreille, painonpudottajille ja arjessa jaksamisen kanssa kamppaileville.

*125€/kk (750€)     6kk  sis 9 tapaamista. 

        Valmennus sopii hyvin mm. senioreille, painonpudottajille ja elämäntapamuutoksen tekijöille.

* 50€/kerta /30min    Ravintovalmennuksen jatkotreffit.

 

Pienryhmävalmennus

* 80€/kk (320€) /hlö   4kk sis. 9  ryhmätapaamista.  Valmennus sopii hyvin henkilöille, jotka ovat sosiaalia ja jakavat kokemuksiaan ryhmässä. Paras vaihtoehto taloudellisesti.

 

Etävalmennus         

1o0€/kk (200€)    2kk  sopimuksella sis. 4 etätapaamista. Kts. sisältö täältä. 

 

RYHMÄLIIKUNNANOHJAUS

Kesäkahvakuula Kiviniemi (ti-ilta) 8€/kerta, 5*=40€ ja 10* 72€ kts. alle maksutavat

Kesäkahvakuula uimarinpuisto (to-päivä) 6€/kerta, 5*=30€ ja 10* 54€ kts. alle maksutavat

 

Omalle ryhmällesi, valitsemassanne paikassa (n.8-30 hlöä)

Pyydä tarjous. Tarjouspyynnössä tulee ilmoittaa ryhmäkoko, liikuntamuoto, paikka sekä toivottu ohjausajankohta.

 

KUNTOSALIOHJELMA (pt -valmennussuhteessa oleville sisältyy valmennuksen  hintaan)

Henkilökohtainen ohjelma mukaasi tavoitteidesi mukaan.

* 1 -jakoinen, kokovartalon perusohjelma       

30€ (ei sisällä ohjausta), 50€ (sis. ohjelman ja ohjauksen)

* 2 -jakoinen, esim. ylä- ja alavartalolle omat ohjelmat

45€ (ei sisällä ohjausta), 80€ (sis. ohjelman ja 2*ohjausta)

 

Hinnat sisältävät ALV:n.

 

HYVINVOINTI-/ TYHY-PÄIVÄ

Pyydä tarjous.

Hyvinvointipäivän hinta muodostuu päivän kestosta, liikuntamuodoista, tila- ja välinevarauksista , ruokapalveluista ja kilometrikorvauksista.

 

LAHJAKORTTI

Voit ostaa lahjakortin valitsemaasi palveluun haluamallesi summalle. Ota yhteyttä.

 

MAKSUTAVAT: 

- sähköpostilaskulla

- Mobile Pay

- SmartumPay -(mobile), Smartum Liikunta ja Smartum Liikunta- ja Kulttuuri seteleillä

- ePassilla (mobile)

- EazyBreak (mobile)

- EdenRed (mobile)

- Kesäkahvakuulassa myös käteisellä, kertamaksu - varaa tasaraha

 

Jos sinulla on jokin muu maksutapa olethan yhteydessä, niin selvitetään miten voin auttaa. =)