Vesijumpat ja Aqua Training

Vesijumppa ja Aqua Training

Vesijumppa on tehokasta ja nivelystävällistä liikuntaa vedessä. Veden vastus vahvistaa lihaksia ja kohottaa kuntoa samalla kun vesi tukee kehoa ja vähentää nivelten kuormitusta. Tunnit ovat energistä musiikkiliikuntaa, jossa yhdistyvät tehokas harjoittelu ja liikkumisen ilo.

Vedessä liikutaan reippaassa tahdissa, jotta keho pysyy lämpimänä ja harjoittelu tuntuu mukavalta. Tunnit kehittävät lihasvoimaa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta, ja ne sopivat niin senioreille kuin työikäisillekin. Vesijumppavälineitä ovat mm. lötköpötköt, hymynaamat ja frisbeet, jotka tekevät harjoittelusta monipuolista ja hauskaa.

Matalassa vedessä veden syvyys on yleensä seistessä noin olkapäihin asti, jolloin veden vastus riittää lihasten harjoittamiseen mutta liike pysyy turvallisena nivelille. Aqua Training puolestaan on hieman intensiivisempi vesiliikuntamuoto, jossa välineiden avulla saadaan lisätehoa voima- ja kestävyysharjoitteluun.

Sekä vesijumppa että Aqua Training tarjoavat monipuolisen tavan liikkua, parantaa lihaskuntoa ja tasapainoa sekä nauttia vedessä liikkumisen hauskasta ja virkistävästä tunnelmasta.