Ostoskori
0
0,00 €
Kahvakuula
Kahvakuula on nykypäivänä suosittu liikuntamuoto ja onhan kahvakuula loistava sparrauskaveri silloin, kun halutaan vahvistaa lihaksia ja tehdä treeniä ilman isoja laitteita. Kahvakuula antaakin lihasvoimaharjoitteluun uuden näkökulman ja treenivälineen pienen koon ansiosta kahvakuulalla voikin treenata lähes missä vain. On tärkeää panostaa omaan lihaskuntoon, sillä se vaikuttaa ihan kokonaisvaltaisesti koko sinun hyvinvointiin, kahvakuula parantaa lihaskunnon lisäksi tasapainoa, lihasten voimistuessa luutiheys kasvaa, lisäksi hyvä lihaskunto ehkäisee hyvin hartia- ja niskakipuja sekä selkävaivoja.
Kesäkahvakuula 2025!
Tuu mukaan tehokkaaseen kahvakuulatreeniin. Vietä omaa aikaa treenatessa huikeissa merimaisemissa!
Kahvakuulailu harjoittaa koko kehon lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Säännöllisellä harjoittelulla auttaa myös painonhallinnassa. Tää on kivaa =)
Kesän 2025 treeniaika on tiistaisin 13.5-1.7 ja 29.7-26.8 Kiviniemen kalasatamassa.
Ohjaajan mahdollisen esteen sattuessa treeni korvataan virtuaalitreenillä.
Ei ennakkoilmoittautumista.
Hinta: 1 kerta 9€, 5 kertaa 45€ ja 10 kertaa 78€/hlö.
Oma kahvakuula, juomapullo ja alusta mukaan.
Seija lainaa myös kahvakuulia treenin ajaksi, ennen kuin hommaat oman kuulan.
Varaa oma kahvakuula (4-6-8-10- tai 12kg) treenipäivänä klo 17 mennessä 040 187 5009 / what´s up.
Palautteita:
"Treenin jälkeen veri kiertää lihaksissa ja olo on kuin voittajalla! Olen viihtynyt tunneilla."
"Kahvakuula on helppoa! Treenin intensiteettiä voi säätää valitsemalla itselle sopivanpainoisen kuulan. Niinpä se sopii kaikenlaisille ja -kuntoisille treenaajille."
"Todella monipuolista treeniä!"
Kahvakuulatreeni – voimaa, kestävyyttä ja energiaa!
Keskiviikkoisin klo 19–20 | 3.9.–10.12.2025 (ei treeniä viikolla 43 / 22.10.)
Takkurannan koulu (Takkurannantie 10, Oulu)
Hinta: 85 € /hlö / syksy (13 kertaa)
Tervetuloa mukaan tehokkaaseen ja monipuoliseen kahvakuulatreeniin! Tunti kehittää koko kehon voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Harjoituksissa hyödynnetään perinteisiä kahvakuulaliikkeitä kuten heilautuksia, rinnallevetoja, kyykkyjä ja vartalonhallintaa tukevia yhdistelmiä. Liikkeet tehdään oman tason mukaan – sopii niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin treenaajille.
Treeni sisältää alkulämmittelyn, n.5-12min sarjoja ja tunti päättyy palauttavaan venyttelyosuuteen. Luvassa on hyvä hiki, vahva olo ja energinen mieli!
Oma kahvakuula mukaan. Ohjaajalla on alkukaudesta lainakuulia mukana (4-6-8-10 ja 12kg), ennenkuin tuot oman mukanasi.
Ilmoittaudu mukaan nyt!
seija@liikuhyvassa.fi
www.liikuhyvassa.fi/yhteydenottolomake
040 187 5009 / WhatsApp
Ilmoittautuessasi ilmoita nimen ja sähköpostin lisäksi maksutapa (sähköpostilasku, mobilepay 90553, liikuntaetuudet - SmartumPay, ePassi tai EdenRed). Maksu kauden alussa.
Hymyillen, hikoillen, hyvinvoiden – LiikuHyvÄssä!
Virtuaali kahvakuula. Ohjelma vaihtuu 2 viikon välein.
Virtuaali kahvakuula
Treenaa silloin kun sinulle sopii, siellä missä haluat!
Treenit ovat noin 45-50min pitkiä treenejä, jotka voit helposti toteuttaa kotona tai vaikka mökillä. Treenien tehot vaihtelevat helppo- keskitaso - haastava, mutta pystyt vaikuttamaan treenin tehokkuuteen kahvakuulan painolla. Tärkeää on, että liiketekniikka on oikea!
Saat sunnuntaisin 2 viikon välein linkin sähköpostiisi. Voit treenata niin monta kertaa, kun haluat 2 viikon aikana samalla ohjelmalla.
Tarvitset kahvakuulan, juomapullon, alustan ja omat treenimusat. Treenivideoissa ei ole musiikkia.
2 ohjelmaa / 4 viikkoa yhteensä 26€. Tilaus on jatkuva 31.8.2025 asti/ kuukauden irtisanomisaika.
Tilaa nyt! seija@liikuhyvassa.fi