Ostoskori
0
0,00 €
Kahvakuula
Kahvakuula on nykypäivänä suosittu liikuntamuoto ja onhan kahvakuula loistava sparrauskaveri silloin, kun halutaan vahvistaa lihaksia ja tehdä treeniä ilman isoja laitteita. Kahvakuula antaakin lihasvoimaharjoitteluun uuden näkökulman ja treenivälineen pienen koon ansiosta kahvakuulalla voikin treenata lähes missä vain. On tärkeää panostaa omaan lihaskuntoon, sillä se vaikuttaa kokonaisvaltaisesti koko sinun hyvinvointiin. Kahvakuula parantaa lihaskunnon lisäksi tasapainoa, lihasten voimistuessa luutiheys kasvaa, lisäksi hyvä lihaskunto ehkäisee hyvin hartia- ja niskakipuja sekä selkävaivoja.
Kahvakuulatreeni – voimaa, kestävyyttä ja energiaa!
Kevään KAHVAKUULATREENI
Keskiviikkoisin klo 19–20 | 7.1.–29.4.2026 (ei treeniä viikolla 10 / 4.3.)
Takkurannan koulu (Takkurannantie 10, Oulu)
Hinta: 99 € /hlö / syksy (16 kertaa)
Tervetuloa mukaan tehokkaaseen ja monipuoliseen kahvakuulatreeniin! Tunti kehittää koko kehon voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Harjoituksissa hyödynnetään perinteisiä kahvakuulaliikkeitä kuten heilautuksia, rinnallevetoja, kyykkyjä ja vartalonhallintaa tukevia yhdistelmiä. Liikkeet tehdään oman tason mukaan – sopii niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin treenaajille.
Treeni sisältää alkulämmittelyn, n.5-12min sarjoja ja tunti päättyy palauttavaan venyttelyosuuteen. Luvassa on hyvä hiki, vahva olo ja energinen mieli!
Oma kahvakuula mukaan. Ohjaajalla on alkukaudesta lainakuulia mukana (4-6-8-10 ja 12kg), ennen kuin tuot oman mukanasi.
Ilmoittaudu mukaan nyt!
seija@liikuhyvassa.fi
www.liikuhyvassa.fi/yhteydenottolomake
040 187 5009 / WhatsApp
Ilmoittautuessasi ilmoita nimen ja sähköpostin lisäksi maksutapa (sähköpostilasku, mobilepay 90553, liikuntaetuudet - SmartumPay, ePassi tai EdenRed).
Hymyillen, hikoillen, hyvinvoiden – LiikuHyvÄssä!
Kesäkahvakuula 2026!
Kahvakuulatreeni tulee taas Kiviniemen satamaan (Kiviniementie "250") aallonmurtajalle 12.5. alkaen. Treenaamme tiistaisin klo 18-19 huikeissa merimaisemissa!
Ulkona treenaaminen kesällä on ihan parasta! Kahvakuulailu on tehokas liikuntamuoto. Luvassa on hyvä hiki, vahva olo ja energinen mieli! Kahvakuulaa heilautetaan keskivartalolla, nostetaan, vedetään ja työnnetään eri tavoin kahdella kädellä ja yhdellä kädellä. Ohjaaja ohjaa kaikki liikkeet aina ennen varsinaisen sarjan aloittamista, jotta sinun on helpompi seurata mukana. Teemme tehokkaita ja monipuolisia liikkeitä ja liikeyhdistelmiä kelloa vastaan sarjoissa.
Oma kahvakuula, juomapaullo ja aurinkolasit mukaan! Ohjaajalla on lainakuulia (4-6-8-10-12kg) rajoitetusti mukana. Jos haluat varmistaa oikean kahvakuulan painon, varaa se samana päivänä ennen tuntia WhatApp:lla 040 187 5009/ Seija.
Voit maksaa liikuntaetuuksilla (SmartumPay, ePassi ja EdenRed), mobilePay:llä lyhytnumeroon 90553 tai sähköpotsilaskulla (ei kertamaksua). Sarjaliput 5* tai 10* tulevat edullisemmiksi, kuin kertamaksu.
Tervetuloa mukaan!
Virtuaali kahvakuula. Ohjelma vaihtuu 2 viikon välein.
Virtuaali kahvakuula
Treenaa silloin kun sinulle sopii, siellä missä haluat!
Treenit ovat noin 45-50min pitkiä treenejä, jotka voit helposti toteuttaa kotona tai vaikka mökillä. Treenien tehot vaihtelevat helppo- keskitaso - haastava, mutta pystyt vaikuttamaan treenin tehokkuuteen kahvakuulan painolla. Tärkeää on, että liiketekniikka on oikea!
Saat sunnuntaisin 2 viikon välein linkin sähköpostiisi. Voit treenata niin monta kertaa, kun haluat 2 viikon aikana samalla ohjelmalla.
Tarvitset kahvakuulan, juomapullon, alustan ja omat treenimusat. Treenivideoissa ei ole musiikkia.
2 ohjelmaa / 4 viikkoa yhteensä 26€. Tilaus on jatkuva 31.5.2026 asti/ kuukauden irtisanomisaika.
Tilaa nyt! seija@liikuhyvassa.fi