Kuntotreeni- voimaa ja vireyttä arkeen

Kuntotreeni on kesällä 2026 Kivinimessä. Kiviniemen koulun takana kuntoilualueella alustavasti torstaisin klo 18-19.

Kuntotreeni on tehokas ja monipuolinen ryhmäliikuntatunti, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia, toimintakykyä ja arjessa jaksamista. Harjoittelu kehittää lihasvoimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa – turvallisesti ja ohjatusti.

Treeni sopii henkilöille, jotka haluavat haastaa itseään omalla tasollaan ja pitää huolta kunnostaan. Liikkeet sovelletaan osallistujien kuntotason mukaan.

Mitä tunnilla tehdään?

Tunnilla harjoitellaan oman kehon painolla ja monipuolisia välineitä käyttäen. Treeni toteutetaan kuntopiirinä, jossa liikkeet tehdään kelloa vastaan omilla harjoituspisteillä. Tämä mahdollistaa sopivan kuormituksen jokaiselle ja tekee harjoittelusta vaihtelevaa ja motivoivaa.

Harjoituksissa painottuvat:

• lihasvoima ja lihaskestävyys

• sykkeennosto ja tasapaino

Kenelle kuntotreeni sopii?

Kuntotreeni on suunnattu erityisesti henkilöille, jotka haluavat:

• parantaa kuntoaan ja jaksamistaan

• tukea työkykyä ja painonhallintaa

• löytää säännöllisen ja motivoivan treenirutiinin

• liikkua hyvässä seurassa ja ohjatusti

Ohjaus ja turvallisuus

Tunnit ohjaa Seija Salmi liikunnanohjaaja (AMK) / personal trainer. Liikkeiden tekniikkaan ja turvalliseen suorittamiseen kiinnitetään erityistä huomiota. Harjoittelu on tavoitteellista mutta kannustavaa – jokainen etenee omassa tahdissaan.

Tule mukaan!

Kuntotreeni tarjoaa hetken omaa aikaa, tehokasta liikuntaa ja hyvää oloa. Säännöllinen harjoittelu tuo tuloksia ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.