Pienryhmävalmennus

Tiesitkö, että pienryhmävalmennus voi olla jopa kolme kertaa kannattavampaa kuin perinteinen yksilövalmennus? Pienryhmävalmennuksessa yhdistyvät sekä ryhmävalmennuksen, että personal trainingin parhaat puolet, jossa asiakas saa valmentajan henkilökohtaisen ohjauksen lisäksi myös muiden ryhmän jäsenien kannustuksen ja vertaistuen. Myös valmennuksen kustannukset jakautuvat muiden ryhmäläisten kesken, joka puolestaan madaltaa yksilön valmennuksesta maksamaa hintaa, sekä tietysti kynnystä lähteä mukaan valmennukseen. Parhaillaan pienryhmävalmennus on silloin, kun ryhmäläisten tavoitteet ja kemiat kohtaavat niin hyvin, että yhteisiä tapaamisia löytyy myös treenikertojen ulkopuolelle!

Pienryhmävalmennus on n. 4-12 hengen valmennusryhmä, jossa saat tietoa ravinnosta tai kohotat kuntoa kimpassa.

Pienryhmävalmennus tuo mukavaa lisämaustetta yksilöharjoittelun ohelle

Valinnoilla hyvinvointiin

Valinnoilla hyvinvointiin on hybridimuotoinen pienryhmävalmennus, jossa yhdistyvät etänä toteutettava ravintovalmennus ja lähiopetuksena toteutettava liikunta. Kurssilla opit tekemään parempia ruokavalintoja arjessa – myös konkreettisesti yhdessä kaupassa käyden – ja saat tukea hyvinvoinnin vahvistamiseen.

Ravintoon liittyvät luennot järjestetään etänä Zoomin kautta, joten voit osallistua helposti omasta kodistasi käsin. Liikuntaosuudet toteutetaan lähiopetuksena, jolloin saat henkilökohtaista ohjausta.

Valinnoilla hyvinvointiin on pienryhmävalmennus sinulle, joka haluat voida paremmin arjessa ilman dieettejä tai ääriratkaisuja. Kurssilla keskitytään pieniin, mutta merkityksellisiin valintoihin, jotka tukevat jaksamista, toimintakykyä ja painonhallintaa.

Kyse ei ole täydellisyydestä, vaan siitä että opit tekemään itsellesi sopivia valintoja – askel kerrallaan.

Kenelle kurssi sopii?

Kurssi sopii aikuisille, jotka:

haluavat tehdä parempia ruokavalintoja
kaipaavat tukea painonhallintaan ja jaksamiseen
haluavat liikkua turvallisesti ja ohjatusti
arvostavat ryhmän tukea ja kannustusta

Aikaisempaa liikuntataustaa ei tarvita, liikkeet sovelletaan osallistujien mukaan.

Mitä kurssi sisältää?

🥗 Ravintovalmennusta etänä (Zoom)
🛒 Ohjattu kauppakäynti – opit tekemään parempia valintoja arjen ruokaostoksissa
💪 Ohjattua liikuntaa mm. kuntopiiri (lähiopetus)
🤝 Ryhmän ja ohjaajan tuki
📋 Henkilökohtainen ravintosuositus

Miksi tämä toimii?

Valmennus perustuu arkeen ja yhdessä tekemiseen. Saat konkreettisia työkaluja, joita voit hyödyntää myös kurssin jälkeen. Ryhmä tukee motivaatiota ja ohjaaja varmistaa, että harjoittelu on turvallista ja tehokasta.

Käytännön tiedot

Luennot toteutetaan etänä Zoomin kautta, saat liittymislinkin sähköpostiisi
Liikuntatuokiot pidetään Päiväkoti Jatulin Tarhassa (Jokelantie 18, Haukipudas)
Maanantaisin klo 17.15-18.15, 2.2.-25.5.2026 (ei 2.3. ja 6.4.)
79€/kk * 4kk
Maksutavat: sähköpostilasku, MobilePay (lyhytnumeroon 90553) ja liikuntaetuudet: SmartumPay, EdenRed ja ePassi
Ryhmäkoko 4-8 henkeä

👉 Varaa paikkasi nyt, ilmoittautumalla yhteydenottolomakkeella!